www.archive-hu.com » HU » 5 » 50PLUSZ.HU

Total: 1195

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Omega 3 zsírsavak / Étrend-kiegészítők
    felerősítésnél kitűnő A szív és keringési panaszokra gyomor és bélbántalmakra idegrendszeri problémákra jó hatású Méhpempő Segít a koleszterinszint csökken tésében az érelmeszesedés szövődményeinek megelőzésé ben Hatására csökken a kóros véralvadás javul az immunrendszer működése O 3 Szívizombántalmakban csökkenti a fáradtságot a mellkasi fájdalmat Védi a gyomor és a bélrendszer egészségét erősíti az immunrendszert Q10 Immunmoduláns rákellenes és érelmeszesedés gátló aktivitás sal rendelkezik Szerepet tölt be egyes fémmérgezések terápiá jában és a férfiak termékeny ségének növelésében is Szelén Omega 3 zsírsavak Az omega 3 zsírsavak a többszörösen telítetlen zsírsavakhoz tartoznak közöttük található az eikozapentaénsav EPA és a dokozahexaénsav DHA Az EPA és a DHA legfőbb forrása a tengeri halak olaja Hazai halaink közül a busa tartalmazza kisebb nagyobb mennyiségben Ezért ajánlott heti legalább egy alkalommal tengeri halat fogyasztani hekk makréla lazac tonhal tőkehal szardínia vagy ennek hiányában busát Aki nem szereti a halat saláta készítéséhez feltétlenül használjon olívaolajat szójaolajat vagy ételkészítéshez olyan főzőolajat amelyben repceolaj is található illetve egyen rendszeresen diót Az eikozapentaénsav EPA 20 szénatomot és 5 kettős kötést tartalmazó a dokozahexaénsav DHA 22 szénatommal és 6 kettős kötéssel rendelkező többszörösen telítetlen zsírsav Hatásai A többszörösen telítetlen zsírsavak segítenek a koleszterinszint csökkentésében szerepük van az érelmeszesedés szövődményeinek megelőzésében Csökken a kóros véralvadás a triglicerid szint javítja az immunrendszer működését Megfigyelték hogy a grönlandi eszkimóknál vagy a japán halászok esetében sokkal kisebb a szív keringési betegségekből eredő halálozási arány Az eszkimók étrendjében egyértelműen kimutatható volt a tengeri halakból származó magas omega 3 zsírsav bevitel Japán kutatók úgy tapasztalták hogy pikkelysömörben szenvedő betegek állapota is javult Omega 3 zsírsavat tartalmazó halolaj fogyasztásával Az EPA és a DHA keverék hatására a szervezetben leukotrién B5 és tromboxán A3 keletkezik ezáltal a vérzési idő megnyúlik értágító hatás érvényesül az érelmeszesedés kialakulásának kockázata csökken A felsorolásból csak kevés javallat esetében tekinthető bizonyítottnak az omega 3 zsírsavak
    http://www.50plusz.hu/praktikak/etrendkiegeszitok/o_3 (2012-05-12)


  • Koenzim Q10 / Étrend-kiegészítők
    csök kentésében és az érelmeszese dés megelőzésében Króm Szerepet játszik a zsírsavak oxidációjában a szénhidrátok anyagcseréjében Fokozza a szervezet fizikális és mentális teljesítményét L Karnitin Szellemi és fizikai kimerültség esetén elősegíti a szervezet regenerálódását javítja a memóriát és a koncentrációképességet Lecitin Feltételezhetően csontritkulást gátló vércukorszint szabályozó és magas vérnyomás elleni hatással rendelkezik Emellett egyes szívritmuszavarok kezelésében is jótékony hatású Magnézium Az alvás ébrenlét normál ritmusának felborulásakor nyújt segítséget ide tartozik a jet lag illetve a több műszakos munkarend Melatonin Leromlott betegség alatti utáni állapotból való felerősítésnél kitűnő A szív és keringési panaszokra gyomor és bélbántalmakra idegrendszeri problémákra jó hatású Méhpempő Segít a koleszterinszint csökken tésében az érelmeszesedés szövődményeinek megelőzésé ben Hatására csökken a kóros véralvadás javul az immunrendszer működése O 3 Szívizombántalmakban csökkenti a fáradtságot a mellkasi fájdalmat Védi a gyomor és a bélrendszer egészségét erősíti az immunrendszert Q10 Immunmoduláns rákellenes és érelmeszesedés gátló aktivitás sal rendelkezik Szerepet tölt be egyes fémmérgezések terápiá jában és a férfiak termékeny ségének növelésében is Szelén Koenzim Q10 A koenzim egy az élő szervezetben képződő kis nem fehérjetermészetű molekula amely fehérjékhez kapcsolódva aktív enzimeket hoz létre A koenzim Q10 CoQ10 nélkülözhetetlen sejtjeink energiaellátásához a zavartalan biokémiai folyamatok fenntartásához Körülbelül 30 éves korig a szervezet saját maga állítja elő a szükséges CoQ10 mennyiséget Az életkor előrehaladtával párhuzamosan csökken a szervezet CoQ10 termelése és a nem megfelelő ellátottság különböző működési zavarokhoz vezethet Például ha a szívizomzat nem jut elegendő CoQ10 hez feladatát nehezebben tudja ellátni A koleszterinszint csökkentő gyógyszerek egy része is gátolhatja a CoQ10 keletkezését ilyen esetben a táplálék kiegészítő fogyasztása fokozottan javasolt A CoQ10 erős antioxidáns tulajdonságáról is ismert E vitaminnal béta karotinnal és szelénnel kiegészítve kölcsönösen erősítik egymás hatását így hatékonyabban veszik fel a harcot a sejteket károsító szabadgyökök ellen A CoQ10 szedése semmilyen módon nem befolyásolja a szervezet saját Q10 termelését A CoQ10 fogyasztásának jótékony hatása körülbelül egy hónap után jelentkezik Többféle formában és kiszerelésben kapható Kémiai neve 2 3 dimetoxi 5 metil 6 decaprenil 1 4 benzokinon Nemcsak önálló készítményként hanem számos más hatóanyaggal kombinálva is kapható vitaminokkal spiruminával luteinnel antioxidánsokkal zöld teába keverve stb Hatásai A koenzim Q10 nélkülözhetetlen az energia szolgáltató ATP termeléséhez antioxidáns hatása révén megakadályozza a sejtmembrán lipid peroxidációját és az LDL koleszterin oxidációját így az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát csökkenti A koenzim Q10 a szervezetben termelődik szintje idős korban alacsonyabb Rosszul szívódik fel a szájon át bevitt mennyiség 60 felett ürül a széklettel Felszívódását nagymértékben befolyásolja a fogyasztott étel lipidtartalma A felszívódás éhgyomorra kisebb nagy mennyiségű lipidet tartalmazó étellel együtt alkalmazva nagyobb Napi szedéssel a koenzim Q10 mintegy 3 hét múlva éri el a maximális koncentrációt a vérben Számos tanulmány igazolja hogy a koenzim Q10 pangásos szívelégtelenségben való alkalmazásával pozitív eredmények érhetők el Szívizombántalmakban a koenzim Q10 kedvező hatásúnak bizonyult csökkentette a fáradtságot a mellkasi fájdalmat és a légszomjat így allergiában és asztmában szenvedőknek is javasolható Fogínygyulladás esetén is ajánlható Védi a gyomor és a bélrendszer egészségét erősíti az immunrendszert A koenzim Q10 rákos megbetegedésekben és immunhiányos betegségekben való protokollszerű alkalmazása még várat magára további klinikai vizsgálatokra
    http://www.50plusz.hu/praktikak/etrendkiegeszitok/q10 (2012-05-12)

  • Szelén / Étrend-kiegészítők
    érelmeszese dés megelőzésében Króm Szerepet játszik a zsírsavak oxidációjában a szénhidrátok anyagcseréjében Fokozza a szervezet fizikális és mentális teljesítményét L Karnitin Szellemi és fizikai kimerültség esetén elősegíti a szervezet regenerálódását javítja a memóriát és a koncentrációképességet Lecitin Feltételezhetően csontritkulást gátló vércukorszint szabályozó és magas vérnyomás elleni hatással rendelkezik Emellett egyes szívritmuszavarok kezelésében is jótékony hatású Magnézium Az alvás ébrenlét normál ritmusának felborulásakor nyújt segítséget ide tartozik a jet lag illetve a több műszakos munkarend Melatonin Leromlott betegség alatti utáni állapotból való felerősítésnél kitűnő A szív és keringési panaszokra gyomor és bélbántalmakra idegrendszeri problémákra jó hatású Méhpempő Segít a koleszterinszint csökken tésében az érelmeszesedés szövődményeinek megelőzésé ben Hatására csökken a kóros véralvadás javul az immunrendszer működése O 3 Szívizombántalmakban csökkenti a fáradtságot a mellkasi fájdalmat Védi a gyomor és a bélrendszer egészségét erősíti az immunrendszert Q10 Immunmoduláns rákellenes és érelmeszesedés gátló aktivitás sal rendelkezik Szerepet tölt be egyes fémmérgezések terápiá jában és a férfiak termékeny ségének növelésében is Szelén Szelén A szelén szükséges nyomelem az emberi étrendben Részt vesz a reaktív oxigén szabadgyökök károsító hatása elleni védelemben a pajzsmirigy hormonok anyagcseréjének és a sejtek redox állapotának szabályozásában A táplálékban jelenlévő szelén mennyisége a talaj szelén tartalmától függ A szakirodalomban ismert jelenség a szelénhiány és a szelénmérgezés egyaránt hiszen a szelén nem egyenletesen fordul elő a talajban A szelénhiánnyal járó emberi megbetegedések esetén rásegítő tényezők úgynevezett kofaktorok is jelen vannak A Keshan betegségnek nevezett kórkép gyógyítása és megelőzése szelén kiegészítő terápiával történik A betegség kofaktora a Coxsackie vírus A nagy izületi Kashin Beck betegség is összefüggésbe hozható szelénhiánnyal A kofaktor feltételezhetően a jódhiány Hatásai A szelén antioxidáns hatású egyes feltételezések szerint immunmoduláns rákellenes és érelmeszesedés gátló aktivitással is rendelkezik A szelénfüggő glutation peroxidáz nevű enzimek a hidrogén peroxidot és bizonyos szerves hidroperoxidokat képesek hatástalanítani A glutation peroxidázok az alacsony sűrűségű lipoproteineket LDL
    http://www.50plusz.hu/praktikak/etrendkiegeszitok/szelen (2012-05-12)

  • Epilepszia: tünetei és kezelése / Betegséglexikon / Praktikák
    valódi eredetét nem ismerik fel a gyermeket álmodozónak vagy éppen szemtelennek tartják mert amikor szólnak hozzá nem válaszol A tudat hirtelen tér vissza a beteg ott folytatja tevékenységét ahol abbahagyta A távollétet nem követi tudatzavar A petit mal epilepszia jellemzően a gyermekek betegsége Az atóniás epilepszia jellemzője az izmok tónusának hirtelen elveszítése Ennek következtében a beteg elesik de csaknem azonnal visszanyeri mozgásképességét Az eszméletvesztés csak másodpercekig tart Myoklónusos görcsök a myo kifejezés az izmokra utal során az izmok egy egy csoportjában gyors rándulás jelentkezik csoportja egy egy végtag fej váll stb rángógörcsöket produkál Naponta akár több száz alkalommal is bekövetkezhet A görcsöket nem kíséri tudatzavar Fokális részleges vagy gócos epilepsziák Ezekben az esetekben az agy kis és jól meghatározott területéről indulnak ki ingerületek A fokális epilepsziát három megnyilvánulási forma szerint osztályozzuk az egyszerű szimplex forma elemi tünetekkel jár tudatváltozás nélkül Ez megnyilvánulhat egy egy izomcsoport például bizonyos arcizmok rángatózásában ez a fokális mozgási epilepszia Ha a jelentkező tünet nem mozgási hanem érző például furcsa érzés az arcon a jelenséget fokális érző epilepsziá nak és a furcsa érzést aurának nevezzük Az aura lehet nagyon összetett érzet különösen akkor ha az agy valamely memóriaközpontja is érintett Ilyen esetekben moziszerű hallucinációk jelentkezhetnek Mások gyötrő félelmet vagy éppen gyönyört tapasztalnak Előfordul különös illatok szagok észlelése Az aurák során eszméletvesztés nem történik A fokális zsigeri epilepszia az érző epilepszia különös megjelenési formája amikor a beteg szervezetében enyhébb erősebb fájdalmat észlel Emiatt nem egyszer előfordult már hogy a fájdalmak miatt a beteget egyéb betegség gyanújával lényegben azonban fölöslegesen műtötték meg Az összetett komplex fokális epilepszia tudatvesztés mellett zajlik A beteg olykor a betegségére jellemző sztereotip mozgásokat végez amelyekre a roham után nem emlékszik Ezeket a sztereotip mozgásokat automatizmusoknak nevezzük Az automatizmusok lehetnek nagyon egyszerű mozgások de összetettek is pl vetkőzés ágyazás rámolás mosogatás vendégek kiszolgálás étteremben stb Az automatizmusok a külső megfigyelő számára nem normális mozgások Inkább hasonlítanak egy robot emberi mozgásokat utánzó tevékenységére A temporális halántéklebeny epilepszia tartós ködös tudatállapotban nyilvánul meg A beteg gyakorta elkóborol a külső szemlélő számára viselkedése nem feltűnő A beteg ködös tudatállapotában ön és közveszélyes lehet Homályos tudatállapota napokig tarthat amelyre a későbbiek során nem emlékszik A temporális epilepszia miatt bizarr dolgok is megtörténhetnek például a beteg a lakóhelyétől távoli városban eszmél rá hogy nem tudja hol van nem érti hogyan került oda A másodlagosan generalizált epilepszia során a fokálisan induló roham az agy többi területére is átterjedhet és típusos grand mal rohamban folytatódik Status epilepticus epilepsziás státusz Az epilepsziás státusz a rohamok egymás utáni jelentkezését jelenti amely jó néhány perc után sem szűnik meg hosszú időn át eltarthat A rohamok között a beteg tudata nem tisztul fel EEG n folyamatos elektromos kisülések regisztrálhatók Ritkán előfordul hogy a státusz permanens tónusos görcsök alakjában jelentkezik Az állapot halálozási aránya 20 os amelynek hátterében igen gyakran a rohamok alatt elszenvedett fejsérülést találják Diagnózis Az epilepsziás beteg minden esetben alapos ideggyógyászati vizsgálatot igényel A kóros agyi elektromos tevékenység elektro enkefalográfiával mutatható ki jóllehet a betegek 10 ánál az EEG lelet teljesen normális A
    http://www.50plusz.hu/services/betegseglexikon/view/Epilepszia?id=45 (2012-05-12)

  • Torna 50 körülieknek / Mozgássor / Praktikák
    kézzel a hajlított lábra támaszkodom jobb karom a másik irányba hátra feszítem tenyerem felfelé néz 2 Az előző gyakorlatot a másik irányba is megismétlem Ügyelek arra hogy mindvégig előre nézzek 2 gyakorlat 1 Terpeszben állok egyenes a törzsem Behajlítom a karom két tenyerem alsó szélét összeérintem összenyomom úgy hogy a karom mellizmaim megfeszülnek 2 Maradok terpeszben egyenes a törzsem kezeimet a mellkas előtt összekulcsolom húzom 3 gyakorlat Terpeszben állok csípőre tett kézzel törzsem balra fordítom bal térdem behajlítom jobb karom a magasba nyújtom Majd ugyanezt a gyakorlatot a másik irányban is megismétlem 4 gyakorlat 1 Terpeszállásban egyenes törzs mellett fejem jobbra lendítem lefelé nézek 2 Ugyanezt a gyakorlatot a másik irányban is megismétlem 5 gyakorlat 1 Terpeszállásban egyenes törzs mellett kezem a tarkómon összekulcsolom 2 Fejem előre lefelé nyomom A gyakorlat vérnyomás szabályozó hatású 1 2 3 4 5 6 Cikkajánló Témakör Ügyintéző 6 kérdés arról hogy miért érdemes kiváltani a Start Extra kártyát A történelemkönyvünkben volt egy korabeli fénykép arról ahogy láthatóan polgári öltözetű férfiak utcát sepertek vagy havat lapátoltak már nem emlékszem és nincs is kedvem utána nézni A világgazdasági válságról szólt a lecke A múlt századiról tovább Tesztajánló Asztma kontroll teszt Ön asztmás és szeretné tudni milyen
    http://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/t50/1 (2012-05-12)

  • Torna 70 körülieknek / Mozgássor / Praktikák
    törések sérülések kialakulását mivel javítja a mozgáskoordinációt Emellett az izomerő megtartásában is részt vesz A vérkeringés javítása révén serkenti a szervezet oxigén ellátását 1 2 3 4 5 1 gyakorlat 1 Széken ülök egyenes törzzsel lábam terpeszben Mindkét karom előre nyújtom tenyerem felfelé fordítom 2 Karom elcsavarom hogy két kézhát egymás felé tenyerem kifelé néz A gyakorlatot a másik irányban is megismétlem 2 gyakorlat 1 Széken ülök egyenes törzzsel lábam terpeszben Mindkét könyököm behajlítom két tenyerem egymás felé néz 2 Egymás felé néző ujjaimat behajlítom 3 Mindkét kezem ökölbe szorítom A gyakorlatot a másik irányban is megismétlem 3 gyakorlat 1 Széken ülök egyenes törzzsel lábam terpeszben Vállmagasságban mindkét karom felemelem könyököm behajlítom kezem ökölbe szorítom 2 Ujjaim széttárom A gyakorlatot a másik irányban is megismétlem 4 gyakorlat 1 Széken ülök egyenes törzzsel lábam terpeszben Törzsem mellett mindkét karom kinyújtom bal tenyerem előre jobb tenyerem hátranéz 2 Törzsem jobbra csavarom bal vállam elől 3 Törzsem balra csavarom jobb vállam van elől A gyakorlatot a másik irányban is megismétlem 5 gyakorlat 1 Széken ülök egyenes törzzsel lábam terpeszben Karom oldalsó középtartásba teszem könyököm behajlítom mindkét tenyerem kifelé néz ujjaim majdnem összeérnek 2 Karom ebben a síkban elfordítom úgy hogy könyököm behajlítva marad mindkét tenyerem kifelé néz A gyakorlatot a másik irányban is megismétlem 1 2 3 4 5 Cikkajánló Témakör Ügyintéző 6 kérdés arról hogy miért érdemes kiváltani a Start Extra kártyát A történelemkönyvünkben volt egy korabeli fénykép arról ahogy láthatóan polgári öltözetű férfiak utcát sepertek vagy havat lapátoltak már nem emlékszem és nincs is kedvem utána nézni A világgazdasági válságról szólt a lecke A múlt századiról tovább Fórum ajánló Legfrissebb hozzászólások nyugdíjasok beszélgessünk kefír gomba szépség divat Most már a nyugdíjasok is adóznak utazzunk együtt Friss hírek Új fegyver az elhízás elleni harcban Gyógyító hangmasszázs Enyhíti e a cinktabletta a náthát
    http://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/t70/1 (2012-05-12)

  • Nyújtás / Mozgássor / Praktikák
    nyúlik úgy növelhető a nyújtás ereje és a mozdulat mélysége Törekedni kell arra hogy az izomzat soha ne fájjon Ha nyújtás során figyeljük a légzésünk ütemét akkor a gyakorlatsor és a regenerációs hatás fokozottabb lesz 1 2 3 4 1 gyakorlat A nyakizmok nyújtására szolgál Kiinduló helyzet kisterpeszben állok a vállakat leengedem Bal karom lefelé törekszik a nyak az ellenkező irányba hajlít A gyakorlatot a másik irányban is elvégzem 2 gyakorlat A vállak mellizmok nyújtására szolgál Kiinduló helyzet kisterpeszben állok Rézsútos mélytartásban a mellkast nyitom kézfej felfelé néz karom hátranyújtom 3 gyakorlat Vállak karok nyújtására szolgál Jobb karom a magasban bal karom hátul lent hajlítva Megpróbálom a kezemben lévő törölköző két végét megfogni A gyakorlatot mindkét karral elvégzem 4 gyakorlat Vállak karok nyújtására szolgál Jobb karom a magasban bal karom hátul lent hajlítva Megpróbálom két kezem összekulcsolni A gyakorlatot mindkét irányban elvégzem 5 gyakorlat A gyakorlat a vállak mellizmok nyújtására szolgál Kis terpeszben nyújtott lábbal előre döntöm a törzsem kezemet a szék támlájára teszem törzsemmel lefelé törekszem fejem a karom alatt 1 2 3 4 Epilepszia Praktikák Gyógynövénytár Kalkulátor ajánló Vitaminszükséglet Rengeteg dolog befolyásolja az ember napi vitamin és ásványi anyag szükségletét de kiszámítható Küldje el ismerősének Tegye a kedvencei
    http://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/nyujtas/1 (2012-05-12)

  • Gerinctorna / Mozgássor / Praktikák
    szerepeljen 1 2 3 4 1 gyakorlat 1 Kiinduló helyzet hason fekszem a talajon fenekem megfeszítem lapockát zárom fejem a hátam síkjában van Kezem a fenekemre teszem 2 Homorítok fejem megemelem miközben fenekem megfeszül 2 gyakorlat 1 Kiinduló helyzet hason fekszem a talajon fenekem megfeszítem lapockát zárom fejem a hátam síkjában van Bal kezem a fenekemre teszem Jobb kezem a tarkómon könyököm nem érinti a talajt 2 Hátam homorítom fejem megemelem miközben fenekem feszes A gyakorlatot mindkét irányban elvégzem Javasolt ismétlésszám 10 3 gyakorlat 1 Kiinduló helyzet hason fekszem Csípőm a talajhoz rögzítem fejem a hátam síkjában Kezem a tarkómra teszem 2 Hátam homorítom lapockámat összezárom Fejem megemelem ügyelek arra hogy a könyököm ne lógjon 4 gyakorlat 1 Kiinduló helyzet hason fekszem Csípőm a talajhoz rögzítem fejem a hátam síkjában Kezem a tarkómra teszem 2 Homorítok jobb karom oldalra nyújtom fejem felemelem A gyakorlatot másik karral is elvégzem 5 gyakorlat 1 Kiinduló helyzet hason fekszem Csípom a talajhoz rögzítem fejem a hátam síkjában Kezem a tarkómra teszem 2 Fejem megemelem hátam homorítom karjaim oldalra emelem 1 2 3 4 Friss hírek Új fegyver az elhízás elleni harcban Gyógyító hangmasszázs Enyhíti e a cinktabletta a náthát Erre mind jó az akupunktúra
    http://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/gerinctorna/1 (2012-05-12)